燕麦片的吃法_烘焙燕麦片的吃法

燕麦片可以做粥，也可以直接用牛奶泡着食用。燕麦片主要由燕麦粒制作而成，里面含有膳食纤维、钙离子等成分。营养价值高，富含蛋白质和多种维生素膳食纤维，能增加饱腹感，特别适合肥胖、高血压、高脂血症和糖尿病患者。燕麦能够降低血液中胆固醇的浓度，降低血脂和血压，长期维持血糖。平日里可以选择用燕麦和大米做燕麦粥，可以有效促进食欲、健脾补肾，起到养胃的功效。