女人吃什么内调养颜

内调养颜的食物有很多，比如鱼肉、猪蹄、红枣、阿胶、大豆，这些食物里面都有丰富的微量元素，可以补充身体的营养，还能够调节气血，能够滋养皮肤。另外还需要多补充身体的维生素，维生素对皮肤有很好的效果，可以美白皮肤，增加皮肤弹性。另外还需要多参加运动，运动可以加速身体的血液循环，能够延缓皮肤衰老。