酸奶营养价值高还是纯牛奶营养价值高

酸奶和牛奶的营养价值都是非常高的，需要根据个人喜好选择合适的奶制品。酸奶里面含有丰富的益生菌成分，能够促进胃肠道蠕动，帮助胃肠道代谢毒素和垃圾，对于减肥和瘦身都能起到一定的效果。牛奶当中含有大量的蛋白质和矿物质成分，能够补充身体所需的营养，也能提高自身免疫力和抵抗力。