吃蓝莓对眼睛有什么好处

吃蓝莓可以起到保护视力的作用，能够促进视红素的合成。蓝莓含有大量的花青素和纤维素，而且可以补充身体内的萝卜素和叶黄素，营养价值是比较高的。适当的吃些蓝莓可以预防白内障的产生，还可以改善晶状体浑浊。在日常生活中要改善不良的生活习惯，不要吃高油或者是高胆固醇的食物，要做到早睡早起。