每天吃一个梨坚持1年

每天吃一个梨坚持一年可以减肥。梨的热量比较小，而且所含水分特别多，所含多种维生素，带皮吃效果更好，会低于每天的热量消耗，梨还具有清热解毒、保护心脏、降低感冒的的效果。建议每天除了坚持吃一个梨以外，饮食方面也要注意，保持食物的多样化，避免食物摄入过于单一，平时吃饭做到七八成饱，减肥效果会更明显的。