吃什么可以补铁补血

吃含铁量丰富的食物可以补铁和血，鱼肉、香菇、木耳这些食物含铁量都比较丰富，对缺铁性贫血的治疗效果比较明显。贫血的人会出现精神萎靡，面色枯黄和记忆力下降的症状，平时要保证全面均衡营养，如果气血虚也会使免疫力和抵抗力下降，受到细菌和病毒感染的情况出现，影响正常健康。