吃什么可以补铁_吃什么可以补铁效果好

通常补铁可以吃动物的肝脏和牛肉，或者是吃血制品和鸡蛋等含铁量较高的食物，也可以多吃一些水果蔬菜。鸡蛋黄的含铁量是很高的。在补铁的同时，也要注意补充维生素c，也能够很好的促进铁的吸收，还可以促进血红蛋白形成有补血的作用。平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，注意合理的饮食。