增肥的食物_藕是减肥的还是增肥的食物

营养不良，体重过轻，可以吃一些含有脂肪和胆固醇含量高的食物，比如猪肉、牛肉、鱿鱼等，另外可以多吃板栗和巧克力，板栗当中含有比较多的淀粉，另外还含有蛋白质和维生素、脂肪，巧克力属于高热量食物，能够促进身体当中营养物质的吸收，还可以保护心脏。饮食和作息应当保持规律，平时应尽量避免挑食、偏食。