正常人一顿饭多少千焦

应该根据体重、活动量来计算正常人一顿饭应摄入多少千焦，一般120斤重的人，每天适当活动，一顿饭大概需要6000到6500千焦。建议要科学的减肥，每天可以适当的运动，以帮助减脂，饮食应清淡为主，不要吃油炸、烟熏、油脂含量高的食物。烹饪食物时应少放油，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如说可以多吃西瓜，猕猴桃，香蕉，梨子等。