一碗米饭通常是120大卡,但是也需要根据米饭的量多少而定,米饭中主要的成分是碳水化合物,如果吃得过多也有可能会出现发胖的情况,因此在减肥期间,要减少米饭的摄入。如果害怕发胖的话,平时要合理控制饮食,并且在业余时间可以适当的进行运动锻炼,也有助于燃烧体内的脂肪。