玉米和紫薯哪个更减肥

粗粮都可以增加饱腹感，而且热量低，但相对而言，紫薯的脂肪含量比红薯低，更有利于减肥，而且薯类有很高的膳食纤维，可以促进肠胃消化，减肥的时候也一定要注意营养均衡，可以多吃一些蔬菜和水果，少吃高热量以及高脂肪的食物。