每天跳绳5000的结果

每天跳绳5000个可以有效的减轻体重，控制肥胖，但不正确的运动姿势，也有可能会引起膝关节、踝关节损伤。建议每天运动应该适量，不应超强度锻炼。也要注意掌握锻炼的方式，避免关节、肌肉损伤。日常生活中还应适当的控制油脂食物摄入，多吃新鲜水果和蔬菜。