每天跳绳最佳时间

每天跳绳尽量选择在20分钟左右，避免时间过长导致体内水分以及营养过多丢失，突发关节炎症以及组织受损。跳绳有利于增强自身免疫能力和提高血流度，对于脂肪沉积体内诱发肥胖病和高血脂以及高血压患者也能起到改善效果。但是在运动过后一定要做好身体保暖工作，以免冷空气入侵诱发感冒现象。