黑米和紫米哪个减肥效果更好

吃黑米和紫米的减肥效果都好，黑米和紫米属于粗粮并且纤维也是较粗的，但是要控制量，过量食用黑米和紫米是不利于减肥的，最好将食用时间放在晚上。而且减肥期间，也需要适当运动，才能让脂肪消耗得更快。一些同时饮食方面最好是不要吃一些脂肪含量高，或者是热量比较高的食物。