**最佳食物_**最佳食物排行榜

饮食**是最自然、无副作用的**方法。可以多吃以下含维生素的食物：维生素c：葡萄、葡萄柚，防止胸部变形。维生素e：芹菜、核桃等，有助于胸部发育。维生素a：花椰菜和向日葵油，有益荷尔蒙分泌。维生素b：牛肉、牛奶、猪肝等，有助于激素的合成。锌、铁、钙、蛋白质：必需营养素。蔬菜、水果：具有**健美的效果。药用饮食：枣子、山药、龙眼、川芎等，具有补血、补血、益气的作用。