怎样锻炼才能**

你好，**建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以**为中心向外顺时针旋转按摩，每次不得少于15分钟，按摩时两个乳房应该交替进行，促进血液循环。配合多吃蜂蜜，木瓜，自制豆浆和蜂皇浆，还可以吃葛根粉补充雌激素。