快速睡眠_快速睡眠的有效方法

快速睡眠可以遵循医嘱适量的服用些安神的药物，在晚上睡觉前喝些温牛奶，也能够对失眠起到改善的效果。女性50岁左右会增加患上更年期综合症的可能性，从而导致失眠多梦的现象，并且还会脾气暴躁，如果症状较为明显，可以按照医生的指导，用谷维素药物来做调理。平时要经常的做些体育锻炼，增强体质。