扭腰机一个月能瘦多少

扭腰机是一种简便的被动运动健身器材。体积小易于使用，但因为它主要是刺激腰腹，刺激局部肌肉活动所以单纯使用扭腰机一个月能瘦3斤左右，减肥效果因人而异，并且还要配合清淡饮食和全身运动。在使用扭腰机时要注意运动前热身，避免对腰部肌肉和腰椎产生损伤。