吃不胖体质怎么调理

吃不胖体质再进行调理的时候，首先要增加总体能量的摄入。在平时吃主食的时候，要适当的增加馒头以及米饭，还有面条的摄入量，同时还需要配合大豆以及鸡蛋和各种瘦肉等含有蛋白质多的食物，能够构成肌肉。而且在饭后还要适当的做些运动，比如俯卧撑以及举亚玲，可以很好的锻炼肌肉群，能够缓解身体肥胖，并且有效的增加肌肉。