通常可以通过饮食进行调理,平时可以多吃白萝卜,也可以多吃一些红豆或者薏米,还可以适当的吃一些冬瓜和海带来进行调理,同时还可以喝一些小米粥也可以起到很好的调理痰湿的症状,痰湿体质一般对人体脏腑功能失和有很大的关系,每天吃饭时可以做到细嚼慢咽,每天可以定时运动,尽量不要喝酒。