哈密瓜的热量不是很高,属于是低卡里路的水果,每100克水果当中有34大卡热量,碳水化合物含7.70克,蛋白质含0.50克,脂肪含0.10克。如果在减肥期间可以适量吃一些,尽量不要一次性吃太多,应该选择科学健康减肥方法,可以通过控制饮食和增加运动量减肥。饮食上选择低盐低脂,多吃富含粗膳食纤维丰富的食物,保持大便通畅。