您好,根据您的描述是由于肥胖导致的,不要太担心哦。减少垃圾食品,少吃甜食,可以多吃,蔬菜水果等,富含维生素的食物,不喝啤酒,不喝碳酸饮料,增加运动量,选择一个健身房进行正规的训练,有助于减肥,建议您保持愉悦的心情,适量锻炼身体,最好不要祛,多吃些蔬菜和水果,不要吃太油腻的食物,不要吃太辣的,祝您早日康复。