在游泳时发现自己抽筋了怎么办

在游泳时发现自己抽筋应立即停止游泳，并及时到岸边休息，通常一段时间之后可以自行缓解。缓解之后可以洗热水澡，能够促进血液循环，也可以适当按摩局部或者用热毛巾敷，必要时让专业的医生进行针灸治疗。在游泳之前应当做一些热身准备，适当的活动肢体，放松肌肉，能够降低抽筋的几率。