怎么瘦游泳圈_如何快速消除肚子上的游泳圈

小肚腩，水桶腰这些的形成大多都是长期久坐而缺少运动造成的，运动瘦肚子是最好的方法，但是有的mm们也采用了运动，但是却不见效果，主要就是采用的有氧运动在运动过程中强度不够造成的，想瘦肚有氧运动每日致少要1小时，而且每周要五次，选择游泳，跑眯等比较激烈而且高强度的有氧运动。