黑豆的热量减肥期可以吃吗

黑豆减肥期可以吃，因为黑豆的热量比较低，而且里面的营养物质比较丰富，有优质蛋白质和维生素以及矿物质等。不过应该控制好量，不能够一次性吃太多，否则可能会出现消化不良或者是腹泻等症状。黑豆是天然抗氧化剂，里面的花青素也比较丰富，能够中和自由基。