含叶黄素最多的食物有哪些

含叶黄素最多的食物有菠菜、西兰花、猕猴桃等。如果长时间看手机或者是电脑屏幕的光线会对眼部造成刺激，从而出现眼部疲劳，睡眠不足也有可能会出现眼部疲劳，通过补充叶黄素营养能够对视力进行保护，减小紫外线还有蓝光对眼睛部位的伤害。平时要保持足够的睡眠时间，在眼部疲劳后，需要做眼睛保健操。