含钙丰富的食物有哪些?

一般含钙比较丰富的食物通常有牛奶，含钙丰富的，还有豆制品和虾皮等，另外大葱胡萝卜和地瓜，莲藕等根茎类蔬菜通常含有大量的矿物质，经常吃可以起到很好的增强人体的抗寒能力，如果缺钙严重，也可在医生指导下服用钙片来进行补钙，日常生活中也可以适当的进行体育锻炼或多晒太阳，从而可以有效的改善缺钙症状。