奇亚籽减肥_奇亚籽减肥真的有用吗

您好，奇亚籽减肥效果不清楚，科学的减肥方式还是进行运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥最快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，慢跑，脂肪燃烧，是需要热能的，身体慢跑就会不断产生热能。瑜伽，可以塑造身形和气质，也有一定的减肥作用，注意不要因为体力消耗大就摄入过多食物，其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。