扭筋了怎么快速恢复

扭筋了想要快速恢复，可使用毛巾包裹冰块放在局部进行热敷，可以减轻肿胀和疼痛感。还可在疼痛的部位喷洒云南白药，有活血化瘀的效果。也可在皮肤表面涂抹一些有活血化瘀作用的药物，比如正骨水或红花油。治疗的过程中需要多注意休息，还可配合轻柔的手法按摩促进恢复。