黑麦和燕麦哪个好

黑麦和燕麦并不能确定哪个比较好，黑麦和燕麦都属于粗粮类的食物，通常可以起到润肠通便的作用，但黑麦含有的营养物质比燕麦稍微高一些，黑麦比燕麦的热量也稍微低一些。因此最好是根据自身的情况选择适合自己的食物，另外平时也要保证饮食丰富多样化，才可以补充各种不同的营养。