睡觉浅多梦易醒怎么办

睡眠很浅，很多梦很容易醒来，这意味着你压力很大。入睡前，各种精神压力都没有释放出来，所以在睡眠中很难进入深度睡眠。在这个时候，我们必须学会放松，学会适当地记下白天的想法，并在睡觉前有时间放松过渡。例如，当你努力工作后，睡觉前泡一下热水脚，看电视放松一下自己。当你离开繁忙紧张的工作时，很容易进入深度睡眠。因为我们的睡眠是由浅入深的，如果我们一直处于浅睡状态，很难进入深度睡眠，睡眠质量差会影响白天的工作效率。在严重失眠的情况下，可以服用**、右佐匹**或曲唑酮来改善它。