落枕后睡觉时,应保持仰卧或侧卧,避免俯卧,保持颈椎处于放松状态。肌肉、韧带和肌腱的张力不会出现,也不会导致症状加重。最好选择一个打孔器takaso作为枕头,放在后脑勺较低的位置,这样可以保持整个颈椎正常的生理曲度,有助于保持周围软组织处于放松状态。晚上睡觉时一定要注意避免感冒,因为感冒后,血液循环会变慢,炎症代谢物会逐渐积累,这会对周围组织的神经造成刺激,导致疼痛加剧,并严重刺激肌肉,从而导致肌肉相对紧张,不利于落枕的恢复。