哺乳期可以吃海带吗

你可以吃海带。哺乳饮食应均衡、全面、多样，以满足婴儿和产妇的需要。饮食不宜太冷，如梨、柚子、西瓜、哈密瓜、杨桃、蜗牛、冰淇淋等冷饮或水果放在冰箱里应尽量少吃。避免辛辣、油腻和其他刺激性食物。吃太冷的食物会导致宝宝腹泻。建议多吃富含蛋白质、钙、铁等矿物质和微量元素的食物。例如，可以每天吃2到3个鸡蛋，包括牛肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、猪蹄汤、鲤鱼汤等等。