怎么瘦身_怎么瘦身快速有效

减肥通常是通过适当的体育锻炼和合理的饮食控制来实现的。只要你坚持下去，减肥是很容易的，而且你不能吃油腻的食物。如果你吃它，你应该用运动来消耗你所吃食物的能量。最健康的减肥方法是无氧运动。所谓无氧运动是指在无氧条件下进行的高速度、高强度的运动。无痒运动在短时间内负荷强度大，瞬时性强，身体的新陈代谢会消耗更多的能量，所以很容易减肥。你也可以用中药减肥，比如**，埋线减肥，而针灸中药可以起到减肥的作用。