肌肉腿怎么瘦_肌肉腿怎么瘦最快最有效

肌肉腿通常指小腿后侧的肌肉，这使得整条腿非常粗。如果你想改变它，你必须首先锻炼四头肌、臀大肌和臀大肌，因为这些肌肉是跑步和行走的主要力量肌肉。如果还不够发达，许多人会用他们小腿的腓肠肌和比目鱼肌来抬高他们的脚踝，他们跑得越多，他们的小腿就会越粗。跑步前，伸展腿后侧的比目鱼肌和腓肠肌，以减少运动的参与。当然，你也可以选择注射肉毒杆菌毒素，找正规医院的整形外科医生做出具体的判断，然后注射适量的肉毒杆菌毒素，达到快速改善肌肉和腿部的效果。