怎么瘦腿肌肉_小腿有肌肉怎么瘦下来

给您介绍一个瘦腿上肌肉的办法，但是的坚持。1、每天睡前空中蹬自行车100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。 2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部。