怎样瘦大腿的肌肉

你好，瘦大腿的肌肉可以利用睡前十分钟或者每天起床后的十分钟，可以在房间做5组高抬腿运动，也可以每天可以练习200个左右的空中自行车，一个月后就可以看到大腿明显的变细。每次洗澡的时候可以适当的按摩下大腿上的赘肉，这样可以帮助促进腿部的血液循环，同时用冷热水交替冲洗，从而达到消除大腿多余脂肪的目的。