控制饮食、多锻炼、多锻炼是瘦身的最佳方式。经常吃水果和蔬菜,尽量不吃油腻和高糖的食物;只吃七八分钟,睡觉前尽量不要吃东西。锻炼应坚持有氧运动和阻力锻炼相结合,如跑步、仰卧起坐、俯卧撑、游泳、有氧运动等。要求有氧运动持续半小时以上,以达到燃烧皮下脂肪的目的。最好报名参加健身班,并向私人教练寻求指导,这样可以事半功倍。养成良好的作息习惯,不要熬夜。运动应该循序渐进,不要急于纠缠。经过一段时间,瘦肚的目的就可以达到了。