瘦腿瘦肚子方法_瘦腿瘦肚子最快方法

深蹲和跑步可以瘦腿瘦肚子，也可以转呼啦圈，呼啦圈可以迅速的燃烧腰部的脂肪，每天要坚持锻炼，跑步每天要跑十公里左右，才可以有效的减掉腿上的赘肉。运动完后多喝水，因为跑步会出一些汗，应该及时补充体内缺乏的水分，平时不要吃一些高油脂的食物。