瘦肚子的方法_瘦肚子的方法一周见效

根据你的描述是腹部脂肪丰富，你可以通过合理的运动和饮食控制来减肥。建议你平时不要暴饮暴食，控制饮食，保持清淡、不油腻或辛辣，少吃高热量的食物，避免长时间久坐不运动，并且做仰卧起坐或俯卧撑，这对减少腹部有很好的效果。