对眼睛好的食物_食补对眼睛好的食物

从中医的角度来看，眼睛是由肝和肾滋养的。肝喜欢绿色，肾喜欢黑色，所以多吃绿色食物可以帮助眼睛，多吃黑色食物。例如，白萝卜、银耳、白莲子、黑芝麻、黑木耳等颜色的食物可以帮助眼睛营养。眼睛也喜欢看绿色、色彩鲜艳和明亮的颜色，然后眼睛喜欢看远处的东西，这对眼睛有帮助。除了绿色和白色食物，你还可以吃更多高能量和高蛋白的食物，比如牛奶。然后吃一些肉类食品、豆制品等，可以帮助眼睛补充蛋白质和能量。