吃什么对皮肤好_吃什么对皮肤好还能祛斑

饮食对皮肤改善的总体效果不是很确定，也相对有限。人们认为吃富含维生素c、维生素e和维生素a的食物对皮肤有好处，如橙汁、胡萝卜等。但是首先我们需要保持均衡的营养，同时我们必须避免日晒，因为日晒会加速皮肤老化。应该注意保持正常睡眠，缓解压力和生活规则。不要喝，不要喝茶和咖啡，不要吃甜的、太油腻的食物。皮肤的改善是基于良好的睡眠。如果精神焦虑、抑郁和睡眠不好，皮肤只会越来越差。单靠食疗很难从根本上改善。