跑步前喝黑咖啡对于减重有一定的效果,但是主要的减肥效果来自于跑步本身,而不是黑咖啡。从理论上来说,黑咖啡中确实含有可以促进脂肪分解代谢的成分,但是黑咖啡本身就是一种高热量的食物,通过喝黑咖啡来减肥起不到明显的作用。只有坚持体育锻炼,并且减少饮食中热量的摄入,才是减肥的正道。