有氧操减肥效果怎么样

有氧减肥操减肥的效果是比较好的，但是要长期坚持才行。有氧减肥操属于一种高强度的体育锻炼，通过运动可以燃烧大量的脂肪，从而起到减肥的效果。但是必须要长期坚持才能有良好的效果，否则停止运动后体重就会很快的反弹。减肥不但要多进行体育锻炼，还要注意饮食的调理。