kitty有氧健身操是有减肥效果的，但是单单是健身操这一项减肥方法是不能达到理想效果的，建议使用运动加上饮食相结合的科学减肥方式，如再加入单车、跑步、游泳等。此外，坚持很重要，不是半途而废。运动前后最好拉伸一下，避免受伤，也优化效果。祝您生活愉快。
