瘦十斤减肥法_瘦十斤减肥法教学视频

可以使体重瘦10斤的减肥方法很多，饮食控制、体育锻炼、针灸艾灸、拔罐等都有可能达到这种效果。一般建议以饮食控制和体育锻炼相结合的减肥方法为宜：1、一天的饮食中多吃些苦苦菜，苦瓜，黄瓜，西红柿，柚子等食物，多吃些粗杂粮。不要吃过多的糕点，方便面，火腿肠，汉堡包等高热量食物。2、每天坚持1~2小时左右的跑步，骑自行车，跳健身操，蹦床等体育锻炼。