一周减肥十斤_一周减肥十斤食谱

一周减肥10斤的话，可以经常的去户外跑步，或者是快走，也可以坚持每天跳绳200下，如果身体条件允许的话，可以适当的增加运动的强度，会使减肥效果更加好一些。饮食上一定要保持清淡，绝对不可以吃油炸食物，可以适当的多吃一些蔬菜，或者是水果。