怎样走路最减肥_怎样走路减肥最快

你好，其实平时走路的话，只要精神饱满的大步走就可以了，以下方式可适当用于锻炼。加大每走一步的走幅，首先要把背腰挺起来，尽量挺胸，应该两脚十个脚趾朝向行走的方向，每一步都要用脚指头去发力。每一步让全身的肌肉尽可能的参与进来，要有把**起来的感觉。大步走时，你的摆臂要加大，尽力前后直臂摆平。这样走是为让全身更多的肌肉参与走步中来。当更多的肌肉得到锻炼时，至少可推动下肢的血流动起来。