如何才能快速减肥

减肥是一个漫长的过程，能使身体瘦下来不至于有不良反应。你想减肥的话首先可以多喝水，要喝够水，再合理的安排三餐，少食多餐，以清淡为主，选择有氧运动，每天锻炼身体至少半个小时，减肥不要追求速度，要循序渐进。