怎么运动减肥最快

减肥可以参加一些瑜伽，羽毛球，乒乓球，跑步，游泳等活动，这些运动需要身体的体能比较多，可以很好的促进减肥，减肥期间一定要多吃些易消化的流食或半流食，多吃小米粥，八宝粥，山药粥等，一定要注意少食多餐，吃饭定量，避免暴饮暴食，狼吞虎咽，一次性吃太多的食物。